KONCENTRACIJOS lavinimo užduotis (nr. 2) Koncentracija mūsų kasdienybėje yra svarbus aspektas, kuris skatina darbingumą, kūrybiškumą. Man labai svarbi koncentracija laisvajame nardyme. Koncentracija, man padeda išvengti minčių apie mirtį esant dideliame gylyje, atitolina norą įkvėpti. Karinėse, stresinėse situacijose, koncentracija padėjo nesiblaškyti , kad ir koks išorinis dirgiklis mane veikė. aš atradau sau tinkamiausią metodą, kaip ją ugdyti, kurį parodau jums užduoties video.

1. įspėk visus, kad niekas tavęs netrukdytų 20-30 min.;

2. Įsitaisyk patogiai, galima atsigulus, tačiau rekomenduoju atsisėdus;

3.  Įsijunk mano video, išklausyk instrukcijų;

4. Stenkis išbūti užsimerkęs visos meditacijos metu;

5. Pasidalink savo įspūdžiais ir apmąstymais uždaroje vyrų grupėje