Padidinti savo dėmesį, energiją ir efektyvumą 30% kiekvieną savaitę yra gana paprasta. Žemiau pateikiamos penkios sritys, kurioms turi būti teikiamas dėmesys, kad pajausti gyvybingumą, džiaugsmą ir gyvenimo kokybę, kokios esi nusipelnęs. Įvertink save sąžiningai, suskaičiuok bendrą sumą ir pažiūrėk, kaip tau sekasi.
Kategorijos
Kiek laiko miegi? Ar kas naktį miegi 7-9h.? Įvertink save skalėje nuo 1 (aš niekada tiek ilgai nemiegu) iki 10 (aš nuolat miegu 7-9h.). Parašyk, kaip miegas galėtų padėti tau, tavo gyvenime:.
Tavo įvertinimas Taip, labai = 10; Ne, visai ne = 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ar kas rytą pradedi fizine mankšta, kad pabudinti kūną dienai? Tada pirmąsias 60 minučių planuoji dieną, mąstai apie tikslus. Parašyk, kaip tai pagerintų tavo gyvenimą?
